TAEKWONDO-KICKBOXING -PANOS-: 2014

Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2014

Πιο δυνατά…πιο γρήγορα… πιο…Sports Μass! | Fightsports.gr

Δευτέρα 22 Σεπτεμβρίου 2014

Ο Α.Σ Taekwondo – Kickboxing Panos στο «The Battle»

Ο ΑΣ TAE KWON DO – KICK BOXING PANOS ΕΝΗΜΕΡΩΝΕΙ ΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΙΝΟ ΟΤΙ ΣΤΙΣ 4-10-2014 ΘΑ ΔΙΕΞΑΧΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΓΛΥΦΑΔΑ ΤΑ ΕΠΤΑ ΠΡΟΚΡΙΜΑΤΙΚΑ ΜΑΤΣ ΣΤΟ THE BATTLE 12 ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΕΙΣ KICK BOXING ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΥ ΘΑ ΟΔΗΓΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΛΗΤΕΡΗ ΟΚΤΑΔΑ ΣΤΟ THE BATTLE 13 ΤΟΝ ΝΟΕΜΒΡΙΟ.
Ο ΑΘΛΗΤΗΣ ΜΙΛΤΟΣ ΠΑΝΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΤΑ ΕΧΕΙ ΕΠΙΛΛΕΓΕΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟΥΣ 14 ΚΑΛΥΤΕΡΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ KICK BOXING ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΤΩΝ -65 ΚΙΛΩΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ, ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΧΡΥΣΕΣ ΔΙΑΚΡΙΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΤΟΥ ΠΟΡΕΙΑ ΕΩΣ ΣΗΜΕΡΑ. Ο ΜΙΛΤΟΣ ΠΑΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΕΙΤΑΙ ΕΝΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΕΠΙΠΟΝΑ ΣΤΟ PANOS TEAM ΑΡΤΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΠΕΡΗΦΑΝΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΡΤΙΝΟΥΣ ΦΙΛΑΘΛΟΥΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ.
ΑΣ ΤΟΥ ΕΥΧΗΘΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΕΠΑΝΟΔΟ ΣΤΗΝ ΑΡΤΑ ΜΕ ΠΡΩΤΗ ΘΕΣΗ.

Πέμπτη 21 Αυγούστου 2014

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

Ο Α.Σ TAEKWONDO-KICKBOXING PANOS ΣΑΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΝΕΙ ΟΤΙ ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΞΕΚΙΝΑΝΕ ΣΤΙΣ 01 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΚΑΙ ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΜΙΑ ΝΕΑ ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΣΕΖΟΝ.
ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΑΠΟ 25 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ 10.00-13.00 και 18.00-21.00

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΗΝ ΟΔΟ ΓΩΓΟΥ ΜΠΑΚΟΛΑ 67 ΑΡΤΑ
ΚΙΝ. 6944777622

(video) VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=phxPXD8Er8A&feature=youtu.be

facebook page: https://www.facebook.com/Taekwondo.Kickboxing.Panos

Τρίτη 19 Αυγούστου 2014

Μαθήματα Kick Boxing ειδικά σχεδιασμένα μόνο για γυναίκες!

Μαθήματα Kick Boxing ειδικά σχεδιασμένα μόνο για γυναίκες!

Ερώτ: Θα με χτυπήσουν και θα με "δείρουν";!

Απαντ.: Όχι! Είναι απολύτως ασφαλές δεν πρόκειται να σε χτυπήσει κανένας ούτε και να σε "δείρουν"!!

Ερώτ.: Στο τμήμα μέσα είναι μόνο γυναίκες ή και άντρες; Ο σωματότυπός μου κάνει γι'αυτό το άθλημα-τρόπος άσκησης;

Απαντ.: Είναι ένα τμήμα σχεδιασμένο και ειδικά διαμορφωμένο για γυναίκες. Το περιβάλλον που επικρατεί, οι ασκήσεις, ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η άσκηση και το μάθημα, η επιβάρυνση και ο βαθμός δυσκολίας, είναι προσαρμοσμένος στις ανάγκες, τις κάθε γυναίκας ανεξαρτήτως σωματότυπου.

Ερωτ.: Και τι γυμνάζω με αυτόν τον τρόπο γυμναστικής το Kick Boxing;

Απάντ.: Όλο σου το σώμα!! Επιτυγχάνεις σύσφιξη, ενδυνάμωση του σώματος, αδυνάτισμα, ευλυγισία, φυσική κατάσταση - αντοχή, δυναμώνουν τα κόκαλά σου (πρόληψη της οστεοπόρωσης), ισορροπία και προσφέρει ταυτόχρονα φοβερή εκτόνωση από την ρουτίνα της καθημερινότητας.

Ερώτ.: Μπορώ να το χρησιμοποιήσω και ως αυτοάμυνα να προστατέψω τον εαυτό μου εάν χρειαστεί;;

Απάντ.: Βεβαίως το Kick Boxing είναι μία πολεμική τέχνη, που εκτός από τα οφέλη της γυμναστικής που σου προσφέρει και ξέχωρα από τον πρωταθλητισμό, είναι χρήσιμο και ως αυτοάμυνα!

Ερώτ.: Και τι εξοπλισμό χρειάζομαι ή τι ρούχα θα πρέπει να έχω για να κάνω Kick Boxing:

Απάντ.: Όπως όλα τα αθλήματα και το Kick Boxing έχει τον δικό του εξοπλισμό. Για αρχή και για το συγκεκριμένο τμήμα, είναι αρκετά ένα ζευγάρι "γάντια" ειδικά για το Kick Boxing, ένα ζευγάρι "μπαντάζ" (περικάρπιο που προστετεύει τον καρπό μας). Όσο για τον ρουχισμό όπως νιώθεις άνετα ένα σορτσάκι ή μία φορμούλα από κάτω και ένα αθλητικό φανελάκι ή μπουστάκι από πάνω είναι υπεραρκετά για τα πρώτα βήματα στο άθλημα! Και το πιο σημαντικό από όλα! μαζί σου θα πρέπει να έχεις πάνταένα μπουκαλάκι νερό και μία πετσετούλα.

Ερώτ.: Και πότε μπορώ να ξεκινήσω;! Μπορώ να δοκιμάσω πρώτα να δω εάν θα μου αρέσει και μετά να αποφασίσω;;;

Απάντ.: Το σημαντικότερο από όλα είναι να σου αρέσει το κλίμα που επικρατεί μέσα στο τμήμα, οι συναθλήτριες σου, ο Δάσκαλός σου, ο τρόπος που γίνεται η άσκηση κλπ. Οπότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να έρθεις να δοκιμάσεις μία φορά και αν σου αρέσει αποφασίζεις να συνεχίσεις μαζί μας.!!

ΘΑ ΜΑΣ ΒΡΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΟΔΟ ΓΩΓΟΥ ΜΠΑΚΟΛΑ 67 ΑΡΤΑ
ΚΙΝ.6944777622
(FACEBOOK PAGE) https://www.facebook.com/Taekwondo.Kickboxing.Panos

(video)

ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ 10.00-14.00 18.00-22.00 διευθ. Γωγου Μπακολα 67 Αρτα κιν. 6944777622, 6944656700
VIDEO -ΕΔΩ-

Το νόημα του βαθμού ΜΑΥΡΗ ΖΩΝΗ στις Πολεμικές τέχνες.

Aρθρο του Μιχάλη Κοσσυβάκη

Στις ημέρες μας, υπάρχουν εκατοντάδες πολεμικές τέχνες και χιλιάδες συστήματα στυλ, μέθοδοι που τις αντιπ-

ροσωπεύουν - εξασκούν (ή έστω προσπαθούν ή έτσι δηλώνουν...)

Ολες έχουν ένα σύστημα αξιολόγησης και κατάταξης βαθμού των ασκουμένων σε αυτές. Ευρέως διαδεδομένος βαθμός στις Πολεμικές τέχνες, είναι η μαύρη ζώνη, η οποία δηλώνει -προς τους πολλούς ανθρώπους- με την κατάκτησή της, ένα ικανοποιητικό επίπεδο γνώσης στις πολεμικές τέχνες από τον κάτοχό της.

Δεδομένου όμως, του τεράστιου αριθμού ομοσπονδιών οργανισμών συνδέσμων συστημάτων κλπ, και των ποικίλων διαφορών τους, τόσο στην διδακτέα αλλά και στην εξεταστέα ύλη, στην διαδικασία των τεστ και στην ανομοιότητα των αποιτήσεων, στο καθιερωμένο σύστημα κατάταξης, στα χρονολογικά και ηλικιακά όρια…, η μαύρη ζώνη έχει πάψει να αποτελεί ουσιαστικά ένα καθολικό πρότυπο, ομοίως αποδεκτό απ’ όλους.

Παραμένει βέβαια μια τεκμηρίωση βαθμού και μια απεικόνιση δεξιοτήτων για την συγκεκριμένη πολεμική τέχνη ή ομοσπονδία, ωστόσο στην ουσία, αρκετές φορές είναι μια τυπική διαδικασία, εν πολλοίς υποκειμενική.

Δυστυχώς με τον εκσυγχρονισμό της κοινωνίας, αλλά και με το αθλητικό μέρος που έχει εισαχθεί στις πολεμικές τέχνες, η προσέγγιση των εξετάσεων εστιάζει πολύ περισσότερο στις σωματικές δεξιότητες του ασκούμενου και στις καθορισμένες απαιτήσεις των τεστ, χωρίς να επικεντρώνεται στο βάθος της γνώσης, αλλά και στην πνευματική και ουσιαστική υπόσταση των πολεμικών τεχνών.

Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο των junior black belts, αλλά και η διαδικασία, “εκμάθησης” ή επανάληψης των απαιτούμενων φορμών, λίγο πριν τις εξετάσεις κλπ.

Όλες οι μορφές των πολεμικών τεχνών, διδάσκουν ή θα πρέπει να διδάσκουν, αυτοάμυνα στον πυρήνα τους.

Ο όρος “πολεμική τέχνη” κυριολεκτικά/ουσιαστικά σημαίνει στρατιωτική τέχνη. Οι κοινωνίες είχαν αρχικά διδαχτεί και εκπαιδευτεί στις πολεμικές τέχνες για την καταπολέμηση του εχθρού στη μάχη,

-όλοι αντιλαμβανόμαστε την σημασία της άμυνας και της επίθεσης, εκεί που ο θάνατος ήταν ο πρωταρχικός στόχος-.

Παρόλο που αυτή η ανάγκη, για τους πολίτες, έχει αποσβεστεί στις ημέρες μας, το κυρίαρχο στοιχείο εκμάθησης των πολεμικών τεχνών εξακολουθεί να παραμένει ΠΡΕΠΕΙ να εξακολουθεί- η γνώση της αυτοάμυνας. Δλδ η γνώση, και η σωματική/πνευματική προετοιμασία της υπεράσπισης τους εαυτού μας ενάντια σε επίθεση.

Θεωρώ πως η απόκτηση της μαύρης ζώνης στις πολεμικές τέχνες, αλλά και η εκπαίδευσή της γι' αυτή, πρέπει να παραμείνει στην ουσία των πολεμικών τεχνών, ως πολεμικές, και όχι να επικεντρώνεται στην άθληση και στην άσκηση.

Τέλος, πρέπει να γίνει σαφές πως η κατάκτηση της μαύρης ζώνης, είναι η αρχή της εμβάθυνσης στις πολεμικές τέχνες και παράλληλα ενός μαγευτικού ταξιδιού, και όχι ο απώτερος στόχος ενασχόλησης με αυτές.

Η πραγματική κινητήρια δύναμη πρέπει να παραμένει η γνώση και η συνέχιση της μάθησης.

Δευτέρα 4 Αυγούστου 2014

TAEKWONDO-KICKBOXING PANOS (trailer 2014)

Τρίτη 1 Ιουλίου 2014

Πολεμικές τέχνες - Ωφέλη για τα παιδιά

Yπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για τους οποίους η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες είναι μια σπουδαία δραστηριότητα για τους ανθρώπους κάθε ηλικίας, αλλά ιδιαίτερα για τα παιδιά.

ΑΥΤΟΑΜΥΝΑ

Η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες είναι σαν την ασφάλιση. Μπορεί να ελπίζετε πως τα παιδιά σας ποτέ δε θα το χρειαστούν, αλλά θα είστε ευτυχείς αν ξέρετε ότι μπορούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους όταν παραστεί ανάγκη

ΠΕΙΘΑΡΧΙΑ

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της αυτο-πειθαρχίας. Οι Πολεμικές Τέχνες είναι παγκοσμίως γνωστές και αποδεκτές για την ικανότητά τους να δημιουργήσουν την πειθαρχεία στα παιδιά. Αυτή η πειθαρχία έρχεται με τη μορφή της εστίασης, της συγκέντρωσης και του σεβασμού. Αυτές είναι δεξιότητες που διδάσκονται μέσω της κατάρτισης πολεμικών τεχνώνς. Αυτές οι αρετές μεταφέρονται και σε άλλες πτυχές της ζωής του παιδιού συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφοράς του στο σπίτι και το σχολείο.

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

Οι πολεμικές τέχνες είναι ιδανικές για να δώσουν στο παιδί θετική στάση και νικηφόρα διάθεση. Πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε και αυτό το προτέρημα στο φέρσιμό του.

ΥΓΕΙΑ, ΦΟΡΜΑ και ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ

Πάνε χέρι χέρι με τις πολεμικές τέχνες.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι σταματούν τα διάφορα προγράμματα γυμναστικής είναι ότι βαριούνται.

Οι πολεμικές τέχνες διαθέτουν τεράστια ποικιλομορφία κατάλληλων ασκήσεων για τα παιδιά(τους εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους) που μπορούν να κρατούν το ενδιαφέρον πάντα υψηλά. Επιπλέον, είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να συνεχιστεί σε όλη τη ζωή τους. Τα παιδιά δε θα ξεπεράσουν την επιθυμία να ασκούν τις πολεμικές τέχνες καθώς ενηλικιώνονται.

Είναι ένας τρόπος ζωής και όχι απλά μια άσκηση.

Οι δεξιότητες που διδάσκονται στο μάθημα της φυσικής αγωγής μπορούν επίσης να ενισχυθούν μέσα από τις πολεμικές τέχνες. Λόγω της φύσης των πολεμικών τεχνών, οι άνθρωποι ανακαλύπτουν πως η εξάσκηση σε αυτές απαιτεί ιδιαίτερη συγκέντρωση και εστίαση.

Μερικοί ανησυχούν για το πως η διδασκαλία πολεμικών τεχνών θα ενισχύσει την αίσθηση της βίας και θα βοηθήσει τις δεξιότητες που χρειάζονται για να βλάπτουν τους άλλους. Οι πολεμικές τέχνες επιτυγχάνουν ακριβώς το αντίθετο. Ένα κοινό χαρακτηριστικό των θητών είναι ότι δεν έχουν αυτοέλεγχο, αλλά και δεν ξέρουν πως να διαχειρίζονται το θυμό τους. Οι τέχνες αυτές εξαλείφουν αυτά τα προβλήματα διότι βοηθούν στη μείωση του στρες , βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τον έλεγχο και διδάσκουν το σεβασμό προς τους άλλους.

Υπό την έννοια αυτή, βοηθούν επίσης τα παιδιά που πέφτουν θύματα εκφοβισμού, διότι τους δίνουν την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για την καταπολέμηση της παρενόχλησης πριν από την έναρξή της.

Οι παραπάνω είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες είναι τόσο σημαντική για τα παιδιά όλων των ηλικιών.

Ο κόσμος μας αλλάζει και πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να προετοιμαστούν για τις προκλήσεις που θα συναντήσουν στην πορεία της ζωής τους. Οι πολεμικές τέχνες προσφέρουν πολλά από τα απαιραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο άνθρωπος για να πετύχει σε όλους τους τομείς της ζωής.

Τα παιδιά χρειάζονται τη θετική διέξοδο. Οι πολεμικές τέχνες εκπληρώνουν απόλυτα αυτήν την ανάγκη.

Παρασκευή 27 Ιουνίου 2014

FIGHT HOME: Νέο βίντεο με υπεράνθρωπες ασκήσεις από τον Frank ...

FIGHT HOME: Νέο βίντεο με υπεράνθρωπες ασκήσεις από τον Frank ...: Ο Frank Medrano με κάθε νέο του βίντεο στο YouTube που γίνεται instant hit εξετάζει τα όρια του ανθρώπινου σώματος. VIDEO

Δευτέρα 23 Ιουνίου 2014

FIGHT HOME: Απέκτησε 6pack κοιλιακούς ακολουθώντας αυτές τις σ...

Αν θέλεις να αποκτήσεις το πολυπόθητο 6-pack δεν χρειάζεται να κουράζεσαι και να σκέφτεσαι τι πρέπει να κάνω για να τα καταφέρω άπλα ακολούθησε τις παρακάτω πολύ απλές συμβουλές και σίγουρα θα αποκτήσεις τους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι!

1.Χτίσε μυική μάζα. Θα πρέπει να ξυπνήσεις τους κοιλιακούς μύες με αρκετές και δυναμικές ασκήσεις ώστε να δυναμώσουν και να πάρουν όγκο για να εμφανιστούν ευκολότερα και να είναι πιο εντυπωσιακοί!

2. Χάσε το περιττό λίπος. Όσο και να έχεις γυμνάσει και δυναμώσει τους κοιλιακούς σου δεν θα έρθουν στην επιφάνεια ποτέ.Υπολόγισε ότι θα πρέπει να κατέβει περίπου στο 10% το ποσοστό του λίπους σου.

3. Διατροφικές συμβουλές. Η διατροφή για τους κοιλιακούς θα έλεγα ότι είναι το Α και το Ω!!!Φρόντισε να τρως μικρά και συχνά γεύματα ώστε να κρατάς τον μεταβολισμό σου σε εγρήγορση κάνοντας περισσότερες καύσεις.Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα οπότε μην το παραλείπεις,τα γεύματα σου να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες ώστε να γίνετε σωστά η πέψη και βέβαια μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό κατά την διάρκεια της ημέρας τουλάχιστο 2 λίτρα, θα βοηθήσει πολύ τον μεταβολισμό σου και θα ελέγξει την όρεξη σου!

4. Κίνητρο. Αν ο μόνος σας στόχος είναι να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς ξανασκεφτείτε το κίνητρο.Δεν χρειάζεται να σας γίνει έμμονη ιδέα,γυμνάστε σκληρά όλο σας το σώμα προσέξτε την διατροφή σας.Σκεφτείτε τα ευεργετήματα της συστηματικής άσκησης για την υγεία σας και φυσικά σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι το αποτέλεσμα σας και για τον-την σύντροφο σας!!!Να έχετε μια όμορφη ημέρα γεμάτη υγεία καλή διατροφή και πολύ άσκηση,τα αποτελέσματα αργά η γρήγορα θα έρθουν!